Beetroot Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta

Beetroot Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta

4.3 7 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 20 мин.

6 portions

Съставки

Chickpeas

dried chickpeas
200 g
water for soaking

Pitta Bread

water
270 g
sugar
1 tsp
dried instant yeast
1 tsp
10 g fresh yeast
olive oil plus extra for greasing
1 tsp
strong white bread flour
500 g
fine sea salt
2 tsp

Houmous

garlic cloves
2
tahini
40 g
olive oil
60 g
lemon juice
30 g
sumac
3 tsp
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
salt
½ tsp
sumac for sprinkling

Falafel

raw beetroot peeled, cut in pieces (4 cm)
300 g
onions quartered
150 g
olive oil
10 g
ground cumin
2 tsp

Tomato Salad and Falafel

fresh mint leaves
60 g
blanched almonds
30 g
olive oil plus 6 Tbsp
30 g
red wine vinegar
15 g
sugar
1 tsp
salt
2 ½ tsp
breadcrumbs
70 g
tahini
1 Tbsp

Finalisation

cherry tomatoes halved
300 g
pomegranate seeds
70 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 2206 mg

Протеин 26 g

Калории 3979 kJ / 951 kcal

Мазнини 46 g

Фибри 14 g

Наситените мазнини 6 g

Въглехидрати 113 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Plant-based Party 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55min

Kale Meat(less) Balls

30min

Vegetarian Medallions

1h 10min

Black Bean and Avocado Wrap

15min

Lentil Curry (Dahl)

30min

Veggie Wellington

2h

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

1h 30min

Lentil Moussaka

2h 20min

Indian vegetable curry

50min

Vegan Lentil Lasagne

2h 20min

Asparagus and Hollandaise Tart

40min

Boston Baked Beans

20min

Покажи всичко