![Papillote de merlu, semoule complète et légumes Papillote de merlu, semoule complète et légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/e14743c8-ecce-49f3-8e13-bac96493ad53/Derivates/c3c0b765-4a26-4ad4-9937-0ef49b016a62.jpg)
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Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Трудност
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Съставки
- 3 échalotes, pelées et coupées en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 filets de merlu
- 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
- 160 g de semoule (complète)
- 250 g de julienne de légumes surgelée
- 6 brins d'aneth frais, équeutés
- du sel
- du poivre moulu
- baies roses
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1472 kJ / 349 kcal
- Белтъци
- 33 g
- Въглехидрати
- 33 g
- Мазнини
- 9 g
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