Устройства и аксесоари
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Подготовка 45 мин.
Общо 50 мин.
6 sztuk
Съставки
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Трудност
средно
Хранене за 1 sztukę
Натрий
720 mg
Протеин
29 g
Калории
2070 kJ /
495 kcal
Мазнини
21 g
Фибри
3.6 g
Наситените мазнини
4 g
Въглехидрати
49 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоRyba z warzywami na parze
1ч. 15 мин.
Ryba w cieście bazyliowym
1ч.
Ryba w piwnym cieście
30 мин.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 мин.
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1ч.
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 мин.
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 мин.
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55 мин.
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1ч. 25 мин.
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 мин.
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 мин.
Łosoś teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
1ч. 20 мин.