![Papillote de cabillaud aux asperges et céréales Papillote de cabillaud aux asperges et céréales](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/15e4987f-4672-4e51-ab4b-c3ebb1c8ce35/Derivates/4d5d7651-708a-476e-8242-caea228a0aac.jpg)
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Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
Трудност
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Време за подготовка
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Общо време
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Размер на порцията
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Съставки
- 200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
- 1 citron jaune non traité, zeste et jus
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, et un peu pour la finition
- 500 g d'eau
- 1 botte d'asperges vertes
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1569 kJ / 375 kcal
- Белтъци
- 38 g
- Въглехидрати
- 33 g
- Мазнини
- 8 g
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