Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 128 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

6 porcji

Съставки

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 909.5 mg

Протеин 53 g

Калории 2639.8 kJ / 630.5 kcal

Мазнини 25.8 g

Фибри 3.7 g

Наситените мазнини 3.3 g

Въглехидрати 48.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sushi tacos

1u. 15min

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40min

Ośmiornica po portugalsku

1u. 30min

Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto

30min

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1u. 30min

Łosoś teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)

1u. 20min

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

25min

Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym

50min

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45min

Małże po marynarsku

1u. 15min

Małże w mleku kokosowym i curry

1u. 10min

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1u. 10min

Покажи всичко