Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 71 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porcje

Съставки

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (по избор)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 138.5 mg

Протеин 31.8 g

Калории 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Мазнини 19.3 g

Фибри 2.2 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 5.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 мин.

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40 мин.

Bowl z ryżem i łososiem

50 мин.

Sushi tacos

1ч. 15 мин.

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

40 мин.

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

40 мин.

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40 мин.

Omułki w białym winie

35 мин.

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

50 мин.

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1ч. 5 мин.

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 мин.

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 мин.

Покажи всичко