Преминете към основното съдържание Търсене
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
4.4 74 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 40 мин.
4 porcje
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 filety z anchois, w oleju (по избор)
  • 300 g różyczek brokułu
  • 250 g wody
  • 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
  • 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g śmietany, 12% tłuszczu
    30 g śmietany, 18% tłuszczu

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 138.5 mg
Протеин 31.8 g
Калории 1336.8 kJ / 319.3 kcal
Мазнини 19.3 g
Фибри 2.2 g
Наситените мазнини 3 g
Въглехидрати 5.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym

4.3(76)

55 мин.

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

4.8(96)

45 мин.

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

4.8(42)

20 мин.

Sushi tacos

4.7(16)

1ч. 15 мин.

Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem

4.1(12)

45 мин.

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

4.4(218)

55 мин.

Łosoś teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)

4.4(78)

1ч. 20 мин.

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

4.4(74)

45 мин.

Małże po marynarsku

4.8(139)

1ч. 15 мин.

Małże w mleku kokosowym i curry

4.8(58)

1ч. 10 мин.

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

4.3(31)

1ч. 10 мин.

Ravioli z krewetkami

3.9(43)

1ч. 40 мин.

 Покажи всичко