Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 68 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porcje

Съставки

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (по избор)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 138.5 mg

Протеин 31.8 g

Калории 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Мазнини 19.3 g

Фибри 2.2 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 5.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35min.

Kremowe purée z cheddarem i krewetki z chili

1hod. 10min.

Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą

25min.

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45min.

Ravioli z krewetkami

1hod. 40min.

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1hod. 20min.

Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku

40min.

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40min.

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

25min.

Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym

1hod. 45min.

Mule w sosie winno-porowym

25min.

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

35min.

Покажи всичко