Saibling mit Gemüse, Sommerpesto und Dinkelreis

Saibling mit Gemüse, Sommerpesto und Dinkelreis

4.3 4 оценки
Подготовка 30 мин.
Общо 55 мин.
4 Portionen

Съставки

Dinkelreis
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    3 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Dinkelreis
    250 g
Sommerliches Pesto
  • Parmesan in Stücken
    40 g
  • Ricotta
    50 g
  • Mandeln, gehobelt
    60 g
  • Kirschtomaten
    7
    7 Cocktailtomaten
  • Knoblauchzehen
    2
  • Petersilie Blättchen abgezupft
    25 g
  • frische Basilikumblätter
    25
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    1 TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL
  • Olivenöl
    50 g
Saibling und Fertigstellung
  • Wasser
    350 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Kohlrabi geschält, in großen Stiften (ca. 0,5 x 5 cm )
    400 g
  • Erbsen, tiefgekühlt
    200 g
  • frische Saiblingsfilets, ohne Haut (à ca. 100-130 g)
    4
    4 frische Zanderfilets, ohne Haut, (à ca. 100-130 g)
  • Salz etwas mehr zum Würzen
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    3 EL
  • Ricotta
    150 g
  • rosa Pfefferbeeren zerdrückt
    1 - 2 TL
  • Petersilie etwas mehr zum Garnieren

Трудност

лесно


Хранене за 1 Portion

Натрий 1860 mg
Протеин 43 g
Калории 2817 kJ / 673 kcal
Мазнини 24 g
Фибри 8.6 g
Наситените мазнини 7 g
Въглехидрати 66 g

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