Roulé de poisson

Roulé de poisson

4.7 16 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 3ч. 15 мин.

10 parts

Съставки

500 g d'eau
400 g de filets de tacaud sans la peau et désarêtés
4 œufs
200 g d'épinards frais ébouillantés, bien essorés et séchés
200 g de carottes coupées en morceaux
50 g de yaourt à la grecque
35 g de farine de blé
1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
1 c. à café de sel
50 g d'échalotes
½ piment rouge
150 g de fromage frais, type Madame Loïk
2 avocats coupés en morceaux
70 g de jus de citron fraîchement pressé

Трудност

средно

Хранене за 1 part

Натрий 353.7 mg

Протеин 13.5 g

Калории 707.1 kJ / 168.1 kcal

Мазнини 10 g

Фибри 2 g

Наситените мазнини 1.7 g

Въглехидрати 5.8 g

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