![Poke bowl vert Poke bowl vert](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A0DDC0E8-D6C0-4E70-9AA0-C748EAF26B0F/Derivates/92554f7c-9d00-408e-a04e-d78d75e9eb76.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 700 g d'eau
- 205 g de millet en grains
- 120 g de petits pois frais
- 120 g de fèves fraîches
- 240 g d'épinards frais
- 1 c. à café de thé vert matcha
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 400 g de saumon frais, coupé en cubes
- 35 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 240 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 160 g de pommes granny-smith, bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 4578.3 kJ / 1097.5 kcal
- Белтъци
- 47.8 g
- Въглехидрати
- 149.3 g
- Мазнини
- 33 g
- Наситените мазнини
- 4.5 g
- Фибри
- 24.3 g
- Натрий
- 650 mg
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