Устройства и аксесоари
Black-eyed Bean Stew with Baby Squid
Подготовка 30 мин.
Общо 5ч. 15 мин.
8 portions
Съставки
-
onions quartered120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil40 g
-
500 g tinned chopped tomatoesripe tomatoes cut in pieces500 g
-
tomato purée15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leeks, celery), sliced (1 cm)100 g
-
sweet paprika1 Tbsp
-
salt1 tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and drainedblack-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours350 g
-
water350 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery), sliced (1 cm)270 g
-
1000 g raw squid rings, fresh or defrostedwhole baby squid cleaned, fresh or defrosted1000 g
-
salt plus extra for squid
-
ground black pepper plus extra for squid
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle
-
freshly squeezed lemon juice (по избор)20 g
-
fresh coriander (по избор) chopped
Трудност
средно
Хранене за 1 portion
Протеин
32 g
Калории
1339 kJ /
320 kcal
Мазнини
9 g
Фибри
11.5 g
Въглехидрати
22 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Great Taste On Every Level
72 Рецепти
Великобритания и Ирландия
Великобритания и Ирландия
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоLuxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1ч. 20 мин.
Prawn and Chorizo Paella
45 мин.
Lemon Garlic Salmon
2ч. 20 мин.
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 мин.
Orzo with Salmon and Spinach
40 мин.
Salmon and Fennel Risotto
25 мин.
Prawn Curry
30 мин.
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1ч. 30 мин.
Teriyaki Salmon Burgers
45 мин.
Prawn Saganaki
35 мин.
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 мин.
Seafood Risotto
40 мин.