Преминете към основното съдържание Търсене
Spring greens with grapefruit

Spring greens with grapefruit
4.3 7 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • water plus extra for ice bath
    500 g
  • ice cubes for cooling
  • asparagus (approx. 3 bunches), trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
    350 g
  • zucchini cut into rounds (approx. 1 cm)
    200 g
  • spring onions/shallots trimmed and cut into halves
    2
  • olive oil
    30 g
  • pink grapefruits 50 g of juice and remaining segmented
    2
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • chia seeds
    2 tsp
  • fresh baby spinach leaves
    80 g
  • walnuts cut into pieces
    40 g
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • fresh chives finely chopped
    2 tbsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 295.8 mg
Протеин 7.4 g
Калории 1010.5 kJ / 240.5 kcal
Мазнини 17.5 g
Фибри 7.5 g
Наситените мазнини 2 g
Въглехидрати 9.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Focus on Zucchini 9 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Baked salmon sushi cups

4.8(13)

30 мин.

Boston baked beans

4.1(23)

30ч. 45 мин.

Steamed Chinese greens

4.5(142)

30 мин.

Warm sweet potato and chickpea salad

4.7(231)

45 мин.

Sautéed mushrooms and zucchini with prosciutto

4.1(21)

25 мин.

Peanut and soba noodle slaw

4.3(127)

20 мин.

Brussels sprouts with lime crumb

4.1(15)

20 мин.

Baba ghanoush

4.0(20)

1ч.

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1ч. 15 мин.

Broccoli salad

4.4(510)

10 мин.

Chao qing cai (Chinese greens)

4.9(75)

10 мин.

Chicken 65 and green chutney

4.7(64)

1ч. 5 мин.

 Покажи всичко