In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10 menit
Pangrattato
5 menit
Ras el hanout
15 menit
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5 menit
Dressing al peperoncino e ginger
5 menit
Ayran alla menta
5 menit
Latte alle mandorle e matcha
10 menit
Barrette al sesamo
30 menit
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25 menit
Bowl di smoothie all'acai
10 menit
Porridge alla frutta e cannella
15 menit
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35 menit
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25 menit
Insalata di verdure con marinata al lime
15 menit
Insalata di ravanelli e spinaci
15 menit
Insalata di verdure al bicchiere
20 menit
Insalata di fagioli e cavolfiore
10 menit
Insalata di gamberoni alla siciliana
40 menit
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45 menit
Insalata nizzarda
40 menit
Insalata di cetrioli e mortadella
10 menit
Insalata di peperoni
20 menit
Zuppa fredda al cocco e avocado
10 menit
Zuppa di funghi e patate
45 menit
Zuppa di asparagi e aneto
25 menit
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40 menit
Zuppa di barbabietole
45 menit
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30 menit
Zuppa di bietole e ginger
40 menit
Pasta al pomodoro e spinaci
35 menit
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40 menit
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35 menit
Patate viola con crema di piselli
45 menit
Curry di gamberetti con topinambur
45 menit
Patate e bietole con uova affogate
45 menit
Farfalle al prosciutto e piselli
45 menit
Feta al cartoccio
25 menit
Blinis ai ceci e pomodori
30 menit
Purea di topinambur
40 menit
Fagiolini al curry con riso
40 menit
Biscotti alle mandorle
40 menit
Mela cotta con crema di marzipane
20 menit
Shake allo yogurt e mango
10 menit
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45 menit
Uova sode
20 menit
