设备与配件
Cari poisson
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
10 g de gingembre frais
-
le zeste d'½ citron vert non traité
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15 g d'huile végétale
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1 piment oiseau frais (可选的)
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2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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2 c. à café de curcuma en poudre
-
600 g de filets de poisson blanc à chair ferme (turbo, colin ou aiglefin par exemple)
-
200 g de tomates détaillées en dés
-
150 g d'eau
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
29.8 g
热量
818 kJ /
195 kcal
脂肪
4.8 g
碳水化合物
8.3 g
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