Cari poisson

Cari poisson

4.5 291 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

d'oignon coupé en deux
100 g
gousses d'ail
4
de gingembre frais
10 g
le zeste d'½ citron vert non traité
d'huile végétale
15 g
piment oiseau frais (可省略)
1
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de curcuma en poudre
2 c. à café
de filets de poisson blanc à chair ferme (turbo, colin ou aiglefin par exemple)
600 g
de tomates détaillées en dés
200 g
d'eau
150 g

营养价值每 1 portion

热量 195 kcal / 818 kJ

蛋白质 29.8 g

脂肪 4.8 g

碳水化合物 8.3 g

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