设备与配件
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 porcje
食材
-
250 g ryżu długoziarnistego np. jaśminowego, basmati
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
20 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
20 - 25 g oleju arachidowego
-
400 - 500 g filetów rybnych np. z dorsza, pokrojonych na 2 cm kawałki
-
400 g mleczka kokosowego
-
500 g wody
-
5 g cukru trzcinowego
-
15 - 20 g sosu rybnego
-
5 - 10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
sól do oprószenia ryby
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia ryby
-
szczypiorek, świeży (可选的) drobno posiekany, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
424.8 mg
蛋白质
30.2 g
热量
2513.6 kJ /
600.8 kcal
脂肪
22 g
纤维
1.2 g
饱和脂肪
15.7 g
碳水化合物
59.1 g
您可能还喜欢...
显示所有Krewetki z orzechami nerkowca
40 分钟
Małże po marynarsku
1小时 15 分钟
Małże w mleku kokosowym i curry
1小时 10 分钟
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1小时 10 分钟
Gulasz z ryb i owoców morza
45 分钟
Ravioli z krewetkami
1小时 40 分钟
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1小时 20 分钟
Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami
50 分钟
Sałatka śledziowa z ziemniakami
1小时
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40 分钟
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 分钟
Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 分钟