设备与配件
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
150 g de potimarron pelé et coupé en morceaux (2-3 cm)
-
500 g d'eau
-
500 g de potimarron coupé en morceaux (2-3 cm)
-
400 g de champignons de Paris frais émincés
-
350 g de pommes de terre pelées et coupées en cubes (2-3 cm)
-
400 g de filet de lieu noir, coupés en cubes400 g de filets ou de pavés de saumon frais coupés en cubes
-
300 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
-
6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
6 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
30 g de farine de blé
-
1 c. à café de paprika1 c. à café de paprika fumé, moulu
-
½ c. à café de zeste d'orange râpé
-
1 pincée de piment d'Espelette (可选的)
-
60 g de crème fraîche épaisse, 40% m.g. min.
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1545.1 mg
蛋白质
41.1 g
热量
2022.5 kJ /
483.4 kcal
脂肪
17.4 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
45 g
您可能还喜欢...
显示所有Saumon à l'orange et couscous de brocoli
35 分钟
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 分钟
Parmentier de carotte au poisson
1小时
Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes
1小时 5 分钟
Moules au naturel
20 分钟
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45 分钟
Macédoine au saumon et mayonnaise légère
1小时 20 分钟
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 分钟
Barquette terre & mer aux poireaux, lentilles de Reims et saumon
1小时
Crumble de poisson
1小时
Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil
1小时
Bar au beurre de groseilles
55 分钟