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Lebanese Tabbouleh
无评分
准备工作 15 分钟
总数 2小时 15 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • fresh parsley (leaves and tender stems)
    1 oz
  • fresh mint leaves plus extra to garnish
    ½ oz
  • fresh cilantro (可选的) (leaves and tender stems), to taste
    ½ oz
  • tomatoes (quartered and deseeded)
    17 ½ oz
  • spring onions quartered
    4 oz
  • lemon juice to taste
    1 oz
  • fine bulgur wheat #1 fine grain (see Tip)
    1 ½ oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    2 pinches
  • ground black pepper
    2 - 3 pinches

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 2.2 g
热量 292.8 kJ / 70 kcal
脂肪 2.7 g
纤维 2.7 g
碳水化合物 10.9 g

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