Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

375 g

食材

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (可选的) to taste
½ - 1 tsp

难易度

初级

营养价值每 50 g

钠 87.6 mg

蛋白质 4 g

热量 466.9 kJ / 110.9 kcal

脂肪 9 g

纤维 3 g

饱和脂肪 2.7 g

碳水化合物 2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Dips & savoury spreads 52 道食谱
澳大利亚和新西兰

Festive Flavour 105 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Shiraz and black pepper pate

3小时

Surf and turf with pink peppercorn sauce (TM6)

45 分钟

Muhamara dip

30 分钟

Roasted capsicum & cashew vegan spread

5 分钟

Mint sauce

5 分钟

Beetroot, Parmesan and cashew dip

5 分钟

Capsicum and sun-dried tomato dip

5 分钟

Black garlic and onion jam

55 分钟

Béarnaise sauce

20 分钟

Cucumber and mint raita

30 分钟

Leek and smoked salmon dip

55 分钟

Taleggio cheese sauce

10 分钟

显示所有