Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

375 g

食材

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (可省略) to taste
½ - 1 tsp

营养价值每 50 g

热量 110.9 kcal / 466.9 kJ

蛋白质 4 g

脂肪 9 g

碳水化合物 2 g

纤维 3 g

饱和脂肪 2.7 g

钠 87.6 mg

喜欢您看到的吗？

这份食谱和其他超过 100 000 多份食谱都在等着您！

注册我们 30 天的免费试用版，尽情探索 Cookidoo® 的世界。没有任何附加条件。

免费注册更多信息

还在

Dips & savoury spreads 52 道食谱
澳大利亚和新西兰

Festive Flavour 105 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Bolognese sauce

Bolognese sauce

40 分钟

No fail béchamel

No fail béchamel

15 分钟

Cheese Béchamel sauce (TM6)

Cheese Béchamel sauce (TM6)

15 分钟

Arrabbiata sauce

Arrabbiata sauce

20 分钟

Tomato pasta sauce

Tomato pasta sauce

40 分钟

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 分钟

Diane sauce

Diane sauce

20 分钟

Mushroom and white wine cream sauce

Mushroom and white wine cream sauce

30 分钟

Teriyaki sauce

Teriyaki sauce

25 分钟

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 分钟

Mushroom sauce

Mushroom sauce

20 分钟

Caramelised balsamic reduction

Caramelised balsamic reduction

30 分钟

显示所有