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Bol de arroz con pollo al limón
1.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones
马上体验

食材

  • 1 limón
Marinada
  • 4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
  • 50 g de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de pimentón
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur y tahini
  • 200 g de yogur griego
  • 10 g de tahini
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 pellizco de sal
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
Arroz y pollo
  • 5 g de hojas de cilantro fresco
  • 200 g de arroz basmati
  • 400 g de agua
  • 10 g de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
Montaje
  • 1 aguacate en dados de 1 cm
  • 80 - 100 g de zanahoria rallada
  • 80 - 100 g de aceitunas negras sin hueso
  • 4 pellizcos de pimienta negra molida
  • 50 g de espinacas baby frescas

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 1513.6 mg
蛋白质 37.9 g
热量 3017 kJ / 721 kcal
脂肪 40.2 g
纤维 5.4 g
饱和脂肪 7.7 g
碳水化合物 56.2 g

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