设备与配件
Bol de arroz con pollo al limón
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones
食材
-
1 limón
Marinada
-
4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
-
50 g de aceite de oliva
-
½ cucharadita de pimentón
-
½ cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 cucharadita de cebolla en polvo
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur y tahini
-
200 g de yogur griego
-
10 g de tahini
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 pellizco de sal
-
1 cucharadita de aceite de oliva
Arroz y pollo
-
5 g de hojas de cilantro fresco
-
200 g de arroz basmati
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva
-
1 cucharadita de sal
Montaje
-
1 aguacate en dados de 1 cm
-
80 - 100 g de zanahoria rallada
-
80 - 100 g de aceitunas negras sin hueso
-
4 pellizcos de pimienta negra molida
-
50 g de espinacas baby frescas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1513.6 mg
蛋白质
37.9 g
热量
3017 kJ /
721 kcal
脂肪
40.2 g
纤维
5.4 g
饱和脂肪
7.7 g
碳水化合物
56.2 g
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