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Coconut Dhal
无评分
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
4 portion
马上体验

食材

  • onion quartered
    240 gram
  • green chilli, fresh to taste
    1 - 2
  • tomato, ripe quartered
    150 gram
  • lentil, red, dried, split rinsed
    250 gram
  • coconut milk, canned
    400 gram
  • turmeric, dried, ground
    1 teaspoon
  • mustard seed, black
    2 teaspoon
  • vegetable broth
    300 gram
  • baby spinach, fresh
    120 gram
    spinach leaf, fresh, roughly chopped
  • coriander leaf, fresh chopped, for serving
    2 tablespoon

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 116.3 mg
蛋白质 19.1 g
热量 1927.5 kJ / 460.7 kcal
脂肪 12 g
纤维 12.9 g
饱和脂肪 9.6 g
碳水化合物 72.7 g

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