设备与配件
Salade niçoise au thon
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
-
10 brins persil frais feuilles seulement
-
70 g d'huile d'olive vierge extra
-
½ jus de citron
-
40 g kéfir (voir Conseils)
-
20 g de vinaigre de cidre de pomme (voir Conseils)
-
de sel de mer pour l'assaisonnement
-
poivre noir moulu pour l'assaisonnement
-
1000 g d'eau
-
8 de pommes de terre grelots pelés et coupés en deux dans le sens de la longueur
-
4 œufs de gros calibre
-
200 - 300 g de haricot vert frais élagué
-
d'huile d'olive extra vierge ou huile d'olive, pour badigeonner
-
400 g thon frais (qualité sashimi) (voir Conseils)
-
200 g de tomates cerises ou 4 tomates, coupées en quartiers
-
50 - 100 g olive kalamata dénoyautée égoutté
-
120 g salade verte
-
8 anchois frais égoutté
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1917.8 mg
蛋白质
42.2 g
热量
2411.7 kJ /
574.2 kcal
脂肪
33.3 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
23.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Bourride
1 Std.
Saumon en croûte d'amande avec des pappardelles aux asperges
Keine Bewertungen
Saumon teriyaki à l’ananas
30 Min
Linguine aux crevettes
50 Min
Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat
30 Min
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
1 Std.
Burger de poisson noirci
55 Min
Tacos aux crevettes avec salsa
25 Min
Saumon avec quinoa au pamplemousse
50 Min
Saumon croustillant au parmesan avec légumes et sauce crème au citron
Keine Bewertungen
Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
45 Min
Sauté de crevettes
Keine Bewertungen