设备与配件
Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
955 g eau divisé
-
30 g jus de citron plus 1 cuillère à soupe pour arroser
-
225 g de beurre non salé en pièces
-
4 jaunes d'œufs de gros œufs
-
1 c. à thé sel divisée, plus un supplément pour l'assaisonnement
-
1 pincée poivre noir moulu Pour le goût, plus un supplément pour l'assaisonnement
-
30 g de feuilles de persil frais30 g de coriandre fraîche
-
1 citron seulement l'écorce fine, pas de moelle blanche
-
285 g riz au jasmin
-
1 c. à thé d'oignon en poudre
-
½ c. à thé d'ail en poudre
-
340 g de brocoli, détaillé en bouquets, élagué340 g d'asperges élagué
-
450 g filet de saumon frais, paré et désarêté de l'Alaska, pêché à l'état sauvage (3 cm/1¼ in. d'épaisseur)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
679.6 mg
蛋白质
33.8 g
热量
4143 kJ /
990.2 kcal
脂肪
66.3 g
纤维
6.4 g
饱和脂肪
33.9 g
碳水化合物
67.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
45min
Filet avec riz, amandes et canneberges
1h
Saumon avec quinoa au pamplemousse
50min
Salade d'aubergines et de lentilles
40min
Saumon avec brocoli et sauce miel-moutarde
40min
Saumon avec sauce aux légumes
25min
Agneau avec pommes de terre au romarin
1h
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
1h
Poulet au citron et au parmesan avec zoodles
30min
Gaufre de courgettes et patates douces au saumon fumé
1h 5min
Flipbook Digital CA #1
2h
Flipbook Digital CA #2 (Sensor)
2h