Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

4.8 12 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions

食材

  • 955 g eau divisé
  • 30 g jus de citron plus 1 cuillère à soupe pour arroser
  • 225 g de beurre non salé en pièces
  • 4 jaunes d'œufs de gros œufs
  • 1 c. à thé sel divisée, plus un supplément pour l'assaisonnement
  • 1 pincée poivre noir moulu Pour le goût, plus un supplément pour l'assaisonnement
  • 30 g de coriandre fraîche
    30 g de feuilles de persil frais
  • 1 citron seulement l'écorce fine, pas de moelle blanche
  • 285 g riz au jasmin
  • 1 c. à thé d'oignon en poudre
  • ½ c. à thé d'ail en poudre
  • 340 g d'asperges élagué
    340 g de brocoli, détaillé en bouquets, élagué
  • 450 g filet de saumon frais, paré et désarêté de l'Alaska, pêché à l'état sauvage (3 cm/1¼ in. d'épaisseur)

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

679.6 mg
蛋白质 33.8 g
热量 4143 kJ / 990.2 kcal
脂肪 66.3 g
纤维 6.4 g
饱和脂肪 33.9 g
碳水化合物 67.9 g

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