跳至主要内容 搜索
Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon
无评分
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 30 g de vinaigre de riz
  • 30 g d'huile de sésame vierge
  • 30 g de sauce soja
  • 10 g de sucre
  • 1 c. à soupe de graines de sésame noir
  • ½ c. à café de piment, sec, en flocons
  • 1230 g d'eau
  • 120 g de chou rouge en morceaux
  • 1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
  • 150 g de quinoa
  • 200 g de potiron en , dés (2 cm)
  • 100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
  • 200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
  • 1 de mangue, mûre
  • 1 avocat
  • 1 oignon de printemps
  • poivre moulu pour l'assaisonnement
  • 4 c. à soupe de noix de cajou

难易度

中级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 24 g
热量 919 kJ / 578 kcal
脂肪 32 g
纤维 8.8 g
碳水化合物 44 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Mood Boosters 5 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron

5.0(1)

35 分钟

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

4.6(181)

30 分钟

Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois

4.9(64)

25 分钟

Tajine de daurade au citron confit

4.6(142)

40 分钟

Escalopes de bar et mousseline d'artichaut

4.4(8)

1小时 30 分钟

Tajine de dorade à la chermoula

4.2(13)

40 分钟

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

4.0(19)

35 分钟

Burger de poisson noirci

5.0(1)

55 分钟

Buddha bowl au saumon fumé

4.1(44)

35 分钟

Crêpes au saumon fumé et à la crème

4.3(40)

55 分钟

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

4.3(18)

2小时

Pastilla de poisson et de fruits de mer

4.6(21)

1小时 30 分钟

 显示所有