跳至主要内容 搜索
High Protein Omelette

High Protein Omelette
4.7 10 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • oil for greasing
  • hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
    150 g
  • medium eggs
    6
  • milk
    40 g
  • protein powder (可选的) plain
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    ¾ tsp
  • freshly ground black pepper
    2 pinch
  • onion quartered
    50 g
  • red pepper cut in pieces (3 cm)
    100 g
  • olive oil
    20 g
  • frozen peas
    100 g
  • fresh basil leaves
    5
    5 parsley leaves

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 787.7 mg
蛋白质 20.2 g
热量 1420.5 kJ / 339.5 kcal
脂肪 25.1 g
纤维 2.1 g
饱和脂肪 10.1 g
碳水化合物 7.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有

Vegetarian Chilli

4.8(619)

35 Min

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

4.7(158)

30 Min

Quick Tomato and Basil Gnocchi

4.1(160)

25 Min

Tempeh Bolognaise

4.6(83)

30 Min

Breaded Celeriac with Herby Yoghurt Sauce

4.6(25)

1 Std.

Creamy Mushroom Truffle Soup

4.5(65)

50 Min

Indian Vegetable Curry

4.3(82)

50 Min

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

4.2(27)

1 Std. 25 Min

Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin

4.4(88)

1 Std. 10 Min

Vegan Lentil Lasagne

4.3(68)

2 Std. 20 Min

Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola

4.4(53)

40 Min

Mushroom Stroganoff

4.3(617)

30 Min

 显示所有