设备与配件
Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde
准备工作 25 分钟
总数 25 分钟
4 portions
食材
-
140 g de haricots blancs en boîte égouttés
-
1 œuf
-
1 c. à café de zeste de citron jaune non traité
-
1 c. à café d'aneth déshydraté
-
1 c. à café de menthe déshydratée
-
1 c. à café d'estragon déshydraté
-
1 ½ c. à café de sel
-
140 g de thon à l'huile en boîte égoutté
-
80 g de chapelure
-
4 c. à soupe de mayonnaise
-
4 c. à soupe de moutarde
-
2 c. à soupe de miel
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
1 c. à soupe huile d'olive
-
salade verte pour la garniture
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1448.8 mg
蛋白质
18.1 g
热量
1620 kJ /
387.2 kcal
脂肪
20.7 g
纤维
3.4 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
32.1 g
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