设备与配件
Parmentier de lieu aux épices, purée de lentilles blondes
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
-
1000 g d'eau
-
200 g de lentilles blondes
-
500 g de filets de lieu jaune
-
4 échalotes
-
3 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour le plat
-
1 c. à café de quatre-épices
-
4 c. à soupe de crème fraîche
-
2 c. à soupe de chapelure complète
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
249.6 mg
蛋白质
36.1 g
热量
1930.2 kJ /
461.3 kcal
脂肪
16.6 g
纤维
7.5 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
44.7 g
还收录在
IG BAS
112 道食谱
法国
法国
您可能还喜欢...
显示所有Tartare de thon et gaspacho
20 分钟
Pain de poisson à l'avocat sans lactose
2小时
Filets de truite au gin, crème de petits pois
13小时
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 分钟
Salade de pommes de terre, saumon et aneth
35 分钟
Bar façon thaïe
35 分钟
Boulettes de poisson sauce menthe-coco
40 分钟
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
1小时
Saumon à l'orange et couscous de brocoli
35 分钟
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 分钟
Croquettes de morue, sauce chien
24小时
Bobun crevettes à l'ail et au citron
1小时