设备与配件
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
2 porcje
食材
-
20 g bazylii, świeżej tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
230 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
120 g śliwek, bez pestek, pokrojonych w ósemki120 g nektarynek bez pestek, pokrojonych w ósemki
-
150 g pomidorów pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
1 ½ łyżki oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych½ łyżeczki tymianku, suszonego
-
2 filety z dorsza, bez skóry (ok. 120 g każdy)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
723.1 mg
蛋白质
44.1 g
热量
1436.6 kJ /
343.4 kcal
脂肪
12.1 g
纤维
3.5 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
13.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto
1sa 10 dk
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 dk
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 dk
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 dk
Ryba w piwnym cieście
30 dk
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1sa
Risotto z łososiem i bulwą kopru włoskiego
35 dk
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3sa 20 dk
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 dk
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 dk
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 dk
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 dk