Pudim de chia com ameixa e framboesa

Pudim de chia com ameixa e framboesa

5.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时 30 分钟

4 doses

食材

Compota de ameixa e framboesa

ameixas s/ caroço, cortadas em quartos
5
sumo de limão
1 c. sopa de
pau de canela
1
alecrim (opcional)
2 pés de
xarope de ácer
1 c. sopa de
framboesas
125 g

Pudim de chia

sementes de chia
100 g
bebida de amêndoa
400 g
pasta de baunilha
1 c. chá de
mel (opcional)
2 c. chá de
Canela em pó q.b. p/ temperar
ameixas s/ caroço, cortadas em fatias
2
Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 76.4 mg

蛋白质 6 g

热量 986.3 kJ / 235.8 kcal

脂肪 9.4 g

纤维 13.3 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 35.9 g

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