Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 doses

食材

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 665.3 mg

蛋白质 19.8 g

热量 1908.6 kJ / 456.2 kcal

脂肪 16.1 g

纤维 17.2 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 121.3 g

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