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Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
4.6 5 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • bebida de soja
    320 g
  • farinha
    250 g
  • fermento em pó p/ bolos
    1 ½ c. chá de
  • óleo mais q.b. p/ untar
    30 g
  • sumo de limão
    ½ c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    3 - 4 pitadas de
  • alho
    1 dente de
  • folhas de manjericão
    6
  • feijão-branco cozido escorrido
    240 g
  • tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
    100 g
  • mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
    25 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 665.3 mg
蛋白质 19.8 g
热量 1908.6 kJ / 456.2 kcal
脂肪 16.1 g
纤维 17.2 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 121.3 g

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