跳至主要内容 搜索

Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
3.1 19 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
马上体验

食材

  • 5 g kolendry, świeżej tylko liście
    5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
  • 10 g oliwy z oliwek
  • ⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • ⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki bazylii, suszonej
  • ¼ łyżeczki soli
  • 450 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
  • 250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 200 g makaronu ryżowego, suchego
  • 1 łyżka oleju sezamowego

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 259 mg
蛋白质 8.6 g
热量 1172.9 kJ / 280.3 kcal
脂肪 4.9 g
纤维 2.7 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 51.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Dieta lekkostrawna 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

4.5(147)

45 分钟

Grzybowe stir-fry z ryżem

4.3(83)

55 分钟

Zapiekane muszle makaronowe z wieprzowiną i szpinakiem

4.6(284)

2小时 40 分钟

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

4.6(85)

2小时 20 分钟

Tagliatelle z duszonymi grzybami

4.2(474)

1小时

Makaron à la Norma

4.2(71)

50 分钟

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

4.2(45)

1小时

Ryż z mielonym mięsem i olejem chili po syczuańsku

4.5(40)

1小时 5 分钟

Risotto z kimchi

4.7(31)

35 分钟

Grecki kurczak z makaronem orzo i fetą (z osłoną noża miksującego)

4.5(164)

3小时 20 分钟

Risotto z gruszkami i serem gorgonzola

4.1(248)

50 分钟

Południowoafrykański żółty ryż

4.6(32)

20 分钟

 显示所有