Sandwiches de légumes

无评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

15 morceaux

食材

600 g d'eau
500 g de pommes de terre à cuire pelées
350 g de mélange de légumes p.e. les brocolis, les choux-fleurs, les carottes, etc.

de mélange de légumes surgelés
1 c. à café de sel
2 œufs
1 c. à café d'un mélange d'herbes séchées

1 c. à café de fines herbes fraîches
¼ c. à café d'ail en poudre
60 g de chapelure
50 g mozarella râpée
60 g de fromage frais à tartiner

60 g de houmous

难易度

初级

营养价值每 1 morceau/part

钠 287.5 mg

蛋白质 3.8 g

热量 371.5 kJ / 88.8 kcal

脂肪 3.3 g

纤维 1.6 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 11.3 g

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