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Wrap au houmous et légumes grillés
4.6 47 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions
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食材

  • 1 gousse d'ail
  • 200 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 30 g d'eau
  • 15 g de jus de citron
  • 20 g de tahini
  • ½ c. à café de sel
  • 75 g d'huile d'olive
  • 200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
  • 200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
  • 4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
  • 1 oignon rouge émincé, pour la finition

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 774.2 mg
蛋白质 9.3 g
热量 1822 kJ / 435 kcal
脂肪 26.4 g
纤维 6.4 g
饱和脂肪 3.7 g
碳水化合物 41.7 g

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