Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 62 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 774.2 mg

蛋白质 9.3 g

热量 1822 kJ / 435 kcal

脂肪 26.4 g

纤维 6.4 g

饱和脂肪 3.7 g

碳水化合物 41.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Wraps 9 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Chili de pois chiches

45 min

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

1 godz. 40 min

Wrap au chèvre

1 godz. 25 min

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45 min

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

45 min

Pâtes complètes à la bolognaise végétarienne

45 min

Gratin de chou-fleur

55 min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 min

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 min

Patates douces rôties, yaourt aux herbes

45 min

Quiche aux poireaux et reblochon

1 godz.

Gnocchi aux trois couleurs

35 min

显示所有