Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

无评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 portions

食材

de noisettes, avec peau ou blanchies
40 g
de fins flocons d'avoine
80 g
de boisson à l'avoine
500 g
de cannelle, moulue
½ c. à café
de sel
1 pincée
de baies de goji
20 g
pomme en tranches
1
poire en tranches
1
de sirop d'érable (可省略) à ajuster en fonction des goûts

营养价值每 1 portion

热量 529.3 kcal / 2214.6 kJ

蛋白质 9.9 g

脂肪 17.5 g

碳水化合物 86.2 g

纤维 15.6 g

饱和脂肪 1.6 g

钠 482.4 mg

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