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Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos
4.6 7 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 doses
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食材

  • brócolos, só os raminhos
    300 g
  • azeite
    40 g
  • cenoura cortada em pedaços
    150 g
  • cebola cortada em quartos
    150 g
  • natas c/ 30-40% de gordura
    200 g
  • ovos
    5
  • queijo parmesão ralado (ver dica)
    60 g
  • queijo mozarela ralado (ver dica)
    120 g
  • flocos de aveia
    3 c. sopa de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 574.1 mg
蛋白质 13.3 g
热量 1244.9 kJ / 297.5 kcal
脂肪 23.5 g
纤维 1.2 g
饱和脂肪 10.9 g
碳水化合物 9.5 g

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