Hummus

4.5 242 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

8 portions

食材

garlic cloves
2
garbanzo beans (approx. 14 oz ea.), drained (see Tip)
2 cans
tahini
2 oz
olive oil plus extra to drizzle
1 oz
freshly squeezed lemon juice
2 oz
sweet paprika to taste, plus extra to sprinkle
1 tsp
salt to taste
1 tsp
ice cubes
3 oz
cayenne pepper to sprinkle

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 611.1 mg

蛋白质 6.8 g

热量 734.5 kJ / 175.5 kcal

脂肪 9.6 g

纤维 5.7 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 17.5 g

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