跳至主要内容 搜索
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
4.7 121 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
1 porcja
马上体验

食材

  • 20 g rukoli
  • 100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
  • 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
  • 30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
  • 10 g sera parmezan
    10 g sera grana padano
  • 1000 g wody
  • 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • czosnek, granulowany do oprószenia

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 2647.1 mg
蛋白质 34.6 g
热量 2356.8 kJ / 563.3 kcal
脂肪 28.7 g
纤维 8.9 g
饱和脂肪 5.9 g
碳水化合物 49.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

4.5(23)

25 分钟

Małże po marynarsku

4.8(138)

1小时 15 分钟

Małże w mleku kokosowym i curry

4.9(57)

1小时 10 分钟

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

4.3(31)

1小时 10 分钟

Gulasz z ryb i owoców morza

4.7(158)

45 分钟

Ravioli z krewetkami

3.9(43)

1小时 40 分钟

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

3.7(55)

1小时 20 分钟

Sałatka śledziowa z ziemniakami

4.4(20)

1小时

Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku

4.1(15)

40 分钟

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

3.8(20)

40 分钟

Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami

4.4(15)

35 分钟

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)

4.8(6)

1小时

 显示所有