Vivaneau à l'huile d'épices

Vivaneau à l'huile d'épices

无评分

准备工作 15 分钟

总数 25 分钟

2 portion

食材

1 vivaneau rouge, vidé et nettoyé entier, (environ 18 oz), (voir Conseil)
70 c. à thé bombée d'huile d'olive vierge extra plus un supplément pour badigeonner
de sel pour l'assaisonnement
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
30 g de gingembre frais en tranches (½ in.)
1 de piment rouge frais épépiné
3 gousses d'ail
2 échalotes coupées en deux
15 g de feuilles de persil frais

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 184.8 mg

蛋白质 56.5 g

热量 2698.1 kJ / 644.9 kcal

脂肪 38.4 g

纤维 2.9 g

饱和脂肪 6.2 g

碳水化合物 16.6 g

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