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Broccoli and Bacon Bites
4.8 16 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
12 pieces
马上体验

食材

  • olive oil plus extra to grease
    1 oz
  • carrots cut into pieces
    3 ½ oz
  • yellow onion quartered
    3 ½ oz
  • bacon cut into small pieces
    4 ½ oz
  • broccoli florets
    3 ½ - 4 oz
  • salt
    1 pinch
  • half and half
    7 oz
  • large eggs
    4
  • ground black pepper to taste
    1 - 2 pinches
  • Emmental cheese grated (see Tip)
    2 oz
    2 oz Gruyère cheese, grated, (see Tip)

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 130.2 mg
蛋白质 5.4 g
热量 603.2 kJ / 144.2 kcal
脂肪 12.3 g
纤维 0.4 g
饱和脂肪 4.7 g
碳水化合物 3.2 g

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