Petits flans brocoli et lardons

无评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

12 pièces

食材

d'huile d'olive et un peu pour la plaque
25 g
de carotte en morceaux
100 g
d'oignon en quartiers
100 g
de lardons
130 g
de brocoli, détaillé en bouquets
100 - 120 g
de sel
1 pincée
de crème fraîche
200 g
œufs
4
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de fromage râpé
50 g

营养价值每 1 pièce

热量 145.3 kcal / 607.7 kJ

蛋白质 5.3 g

脂肪 12.5 g

碳水化合物 3 g

纤维 0.4 g

饱和脂肪 4.7 g

钠 154.2 mg

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