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Petits flans brocoli et lardons
4.7 64 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
12 pièces
马上体验

食材

  • 25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
  • 100 g de carotte en morceaux
  • 100 g d'oignon en quartiers
  • 130 g de lardons
  • 100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 1 pincée de sel
  • 200 g de crème fraîche
  • 4 œufs
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 50 g de fromage râpé

难易度

初级

营养价值 每 1 pièce

钠 154.2 mg
蛋白质 5.3 g
热量 607.7 kJ / 145.3 kcal
脂肪 12.5 g
纤维 0.4 g
饱和脂肪 4.7 g
碳水化合物 3 g

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