Petits flans brocoli et lardons

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准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

12 pièces

食材

25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
100 g de carotte en morceaux
100 g d'oignon en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

难易度

初级

营养价值每 1 pièce

钠 154.2 mg

蛋白质 5.3 g

热量 607.7 kJ / 145.3 kcal

脂肪 12.5 g

纤维 0.4 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 3 g

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