
装置与配件
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
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d'ail dégermée1 gousse
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petit bouquet de persil frais et 10 brins grossièrement ciselés pour le service1
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petit bouquet de menthe fraîche1
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de yaourt à la grecque250 g
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d'huile d'olive et 4 c. soupe40 g
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de cannelle en poudre3 c. à café
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de cumin en poudre3 c. à café
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de sel et un peu pour le service1 pincée
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d'oignons jaunes et rouges, coupés en quatre500 g
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de lentilles vertes sèches ou noires sèches150 g
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d'eau800 g
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de riz basmati150 g
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poivre moulu
营养价值 每 1 portion
热量
402 kcal /
1691 kJ
蛋白质
16 g
脂肪
12 g
碳水化合物
56 g