Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

3.3 15 评分
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions

食材

  • d'ail dégermée
    1 gousse
  • petit bouquet de persil frais et 10 brins grossièrement ciselés pour le service
    1
  • petit bouquet de menthe fraîche
    1
  • de yaourt à la grecque
    250 g
  • d'huile d'olive et 4 c. soupe
    40 g
  • de cannelle en poudre
    3 c. à café
  • de cumin en poudre
    3 c. à café
  • de sel et un peu pour le service
    1 pincée
  • d'oignons jaunes et rouges, coupés en quatre
    500 g
  • de lentilles vertes sèches ou noires sèches
    150 g
  • d'eau
    800 g
  • de riz basmati
    150 g
  • poivre moulu

营养价值 每 1 portion

热量 402 kcal / 1691 kJ
蛋白质 16 g
脂肪 12 g
碳水化合物 56 g

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