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Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
3.2 62 评分
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions
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食材

  • 1 gousse d'ail dégermée
  • 1 petit bouquet de persil frais et 10 brins grossièrement ciselés pour le service
  • 1 petit bouquet de menthe fraîche
  • 250 g de yaourt à la grecque
  • 40 g d'huile d'olive et 4 c. soupe
  • 3 c. à café de cannelle en poudre
  • 3 c. à café de cumin en poudre
  • 1 pincée de sel et un peu pour le service
  • 500 g d'oignons jaunes et rouges, coupés en quatre
  • 150 g de lentilles vertes sèches ou noires sèches
  • 800 g d'eau
  • 150 g de riz basmati
  • poivre moulu

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 16 g
热量 1691 kJ / 402 kcal
脂肪 12 g
碳水化合物 56 g

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