设备与配件
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail dégermée
-
1 petit bouquet de persil frais et 10 brins grossièrement ciselés pour le service
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1 petit bouquet de menthe fraîche
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250 g de yaourt à la grecque
-
40 g d'huile d'olive et 4 c. soupe
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3 c. à café de cannelle en poudre
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3 c. à café de cumin en poudre
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1 pincée de sel et un peu pour le service
-
500 g d'oignons jaunes et rouges, coupés en quatre
-
150 g de lentilles vertes sèches ou noires sèches
-
800 g d'eau
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150 g de riz basmati
-
poivre moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
16 g
热量
1691 kJ /
402 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
56 g
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