Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

4.4 164 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café d'origan déshydraté
¼ c. à café de coriandre en poudre
1 ½ c. à café de sel
¼ c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
4 filets de poisson blanc, sans la peau
15 g de feuilles de coriandre fraîche
600 g de tomates coupées en quartiers
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
2 gousses d'ail
50 g d'huile d'olive
100 g de lait de coco
riz cuit

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 980.5 mg

蛋白质 35.7 g

热量 1538.9 kJ / 367.8 kcal

脂肪 19.1 g

纤维 4 g

饱和脂肪 6.2 g

碳水化合物 13.3 g

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