难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux de la taille de la goulotte
- 5 g d'aneth frais et un peu plus pour le dressage
- 4 œufs
- 200 g de fromage à tartiner
- 200 g de saumon fumé, en tranches
- roquette, pour la finition
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 533.3 kJ / 127.5 kcal
- 蛋白质
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 2.5 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 饱和脂肪
- 4.6 g
- 纤维
- 0.5 g
- 钠
- 240 mg
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