Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco

4.6 48 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porzioni

食材

5 g di semi di cumino
10 g di senape in grani grossi
3 spicchi di aglio
100 g di cipolla
25 g di zenzero, radice fresca pelata e a rondelle (2 mm)
25 g di olio di cocco
10 g di curcuma in polvere
5 - 8 g di peperoncino in polvere
8 g di sale
200 g di lenticchie rosse spezzate, precedentemente sciacquate
400 g di latte di cocco
400 g di polpa di pomodoro a tocchetti
100 g di spinaci freschi
1 pizzico di pepe nero macinato
coriandolo fresco tritato, a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 857 mg

蛋白质 18.4 g

热量 2270.2 kJ / 542.6 kcal

脂肪 21.9 g

纤维 9.8 g

饱和脂肪 19.6 g

碳水化合物 63.5 g

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