难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g di cipolle in quarti
- 2 spicchi di aglio
- 2 centimetri di zenzero, radice fresca, pelata
- 1 peperoncino rosso piccante a rondelle
- 20 g di olio di sesamo
- 15 g di pasta di curry giallo
- 350 g di polpa di pomodoro
- 400 g di acqua
- 250 g di lenticchie rosse
- 100 g di spinaci freschi
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 cucchiaio di yogurt bianco, non zuccherato
- 3 cipollotti verdi a rondelle
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1319.2 kJ / 315.3 kcal
- 蛋白质
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 纤维
- 9.5 g
- 钠
- 93.9 mg
其他推荐食谱
显示所有
Frittata di albumi con zucchine
30 phút
Vellutata di carote con omelette
30 phút
Zuppa di legumi vegetariana
40min
Purea di ceci con spinacini piccanti
40min
Polpettine di ceci e fagiolini
1h 20 phút
Finocchi alla valdostana
40min
Polpette di ricotta al sugo
50min
Polpettone di lenticchie (vegan)
2h
Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci
1 Std.
Polpette spinaci e mozzarella
45min
Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca
1 Std.
Burger vegetale con salsa allo yogurt
1 Std. 10 Min