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Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto

Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
4.6 15 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 100 g di cipolle in quarti
  • 2 spicchi di aglio
  • 2 centimetri di zenzero, radice fresca pelata
  • 1 peperoncino rosso piccante a rondelle
  • 20 g di olio di sesamo
  • 15 g di pasta di curry giallo
  • 350 g di polpa di pomodoro
  • 400 g di acqua
  • 250 g di lenticchie rosse
  • 100 g di spinaci freschi
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 cucchiaio di yogurt bianco non zuccherato
  • 3 cipollotti verdi a rondelle

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 93.9 mg
蛋白质 18.1 g
热量 1319.2 kJ / 315.3 kcal
脂肪 6.4 g
纤维 9.5 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 50 g

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意大利

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