设备与配件
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 portion
食材
-
50 g de cheddar coupé en morceaux
-
40 g d'huile d'olive
-
2 gousse d'ail
-
10 - 15 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
-
150 g d'oignons rouges en tranches
-
150 g de courgette en julienne
-
150 g de carottes en julienne
-
1 piment vert frais en tranches
-
4 - 6 pincées de sel
-
300 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
-
1 pincée de poivre moulu
-
100 g de tomates cerise coupées en deux
-
1 pincée de sucre en poudre
-
500 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes émietté
La polenta
-
500 g de lait
-
200 g de polenta (environ 4-5 minutes de cuisson)
-
60 g de beurre coupé en morceaux
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
888.1 mg
蛋白质
20.9 g
热量
2007.1 kJ /
479.7 kcal
脂肪
33.4 g
纤维
3 g
饱和脂肪
15.2 g
碳水化合物
25.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Cabillaud vapeur sauce crevettes et tagliatelle de courgette
50min
Tartare de thon et gaspacho
20min
Gratin de pâtes au thon
35min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Courgettes farcies aux sardines
55min
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45min
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
1h
Merlan aux poivrons et au maïs
50min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Limande-sole meunière et fondue de poireaux
45min
Poulpe mariné
7h 5min
Bulots au court-bouillon
2h