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Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati
准备工作 25 分钟
总数 1小时 25 分钟
4 porzioni
食材
Chapatis
-
250 g di farina chapati + q.b.
-
170 g di acqua
-
10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
Curry
-
20 g di olio extravergine di oliva
-
150 g di cipolla in quarti
-
1 spicchio di aglio (可选的)
-
2 cucchiaini di semi di cumino
-
1 - 3 cucchiaini di curry in polvere a piacere (vedere consigli)
-
600 g di patate a pasta gialla a pezzi 3 cm
-
60 g di concentrato di pomodoro
-
500 g di acqua
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedi suggerimento)1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedi suggerimento)
-
180 g di spinaci baby freschi a pezzi
-
100 g di piselli surgelati scongelati
难易度
初级
营养价值 每 160 g
钠
0.1 mg
蛋白质
6.3 g
热量
912 kJ /
216 kcal
脂肪
4.7 g
纤维
5.9 g
饱和脂肪
0.4 g
碳水化合物
34 g
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