设备与配件
Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
400 g
食材
-
½ spicchio di aglio (可选的)
-
50 g di cipolla in quarti
-
40 g di pomodoro maturo, lavato e in quarti
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75 g di lenticchie rosse sciacquate accuratamente e scolate
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100 g di latte di cocco, in barattolo
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¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
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¼ di cucchiaino di cumino in polvere
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1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedere consigli)1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedere consigli)
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75 g di acqua
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1 cucchiaino di succo di limone
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35 g di spinaci baby freschi lavati e a pezzi piccoli
难易度
初级
营养价值 每 140 g
钠
0.1 mg
蛋白质
7.5 g
热量
713 kJ /
170 kcal
脂肪
7.1 g
纤维
2.6 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
18 g
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