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Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas
3.8 45 评分
准备工作 15 分钟
总数 9小时
20 rebanadas
马上体验

食材

  • 300 g de lentejas secas
  • 100 g de garbanzos secos
  • 100 g de copos de avena
  • 320 g de agua
  • 25 g de psyllium
  • 20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
  • 20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
  • 20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 10 g de vinagre de manzana
  • 30 g de aceite de oliva

难易度

初级

营养价值 每 1 rebanada/loncha/rodaja

钠 184.1 mg
蛋白质 6.1 g
热量 526 kJ / 125 kcal
脂肪 3.7 g
纤维 4 g
饱和脂肪 0.5 g
碳水化合物 17.9 g

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西班牙

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