难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 60 g de calabacín en trozos
- 60 g de zanahoria en trozos
- 100 g de leche
- 20 g de yogur griego
- 65 g de agua
- 5 g de levadura prensada fresca
- 50 g de copos de avena
- 30 g de harina integral
- 200 g de harina de fuerza
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de pipas de girasol
- 营养价值
- 每 1 rebanada
- 热量
- 443 kJ / 106 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 18.5 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 纤维
- 1.4 g
- 钠
- 203.7 mg
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