难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g mandler, med skall
- 30 g havregryn
- 100 g isbiter
- 140 g frukt, frossen (f.eks. blåbær, jordbær eller mango)
- 1 ss honning
- 1 egg
- 1 ss mandelolje (valgfritt) (se tips)
- 1 ts grønt pulvertilskudd, for eksempel spirulinapulver (se tips)
- 100 g melk, alle typer (ris, mandel, meieri eller kokos)
- 200 g kokosvann
- 营养价值
- 每 1 porsjon
- 热量
- 1616.5 kJ / 384.5 kcal
- 蛋白质
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 35.1 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 纤维
- 4.5 g
- 钠
- 96.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Havregrøt med bacon, purre og dadler
无评分
Havregrøt med tomat og basilikum
无评分
Havregrøt med avokado og egg
无评分
Havregrøt med yoghurt og bær
无评分
Havregrøt med sjokolade og pære
无评分
Chiapudding med appelsin og mango
无评分
Ristet frokostblanding med kaffe og kakao
无评分
Veganske frokostpølser
无评分
Vegansk eggerøre
无评分
Ovnsbakte grønnsaker med feta
无评分
Bakte bønner
无评分
Grønn smoothie
无评分