难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Marynata
- 1 limonka, ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej, tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej, słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
或 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki, przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki, dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu, do dekoracji
- kolendra, świeża, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2265.6 kJ / 541.5 kcal
- 蛋白质
- 23.4 g
- 碳水化合物
- 60.2 g
- 脂肪
- 25.8 g
- 饱和脂肪
- 3.9 g
- 纤维
- 14.9 g
- 钠
- 1638.5 mg
其他推荐食谱
显示所有Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 min
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 min
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Ravioli z krewetkami
1 godz. 40 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Bowl z ryżem i łososiem
50min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1 Std.
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30min