跳至主要内容 搜索
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
4.1 23 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 porcje
马上体验

食材

Marynata
  • 1 limonka ekologiczna
  • 1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
  • 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
  • 10 g ziaren sezamu, białego
  • 25 g oleju sezamowego, prażonego
  • 25 g syropu z agawy
  • 25 g sos sojowy
  • 2 łyżki wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
  • 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
  • 2 łyżki oleju
    2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
  • 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • 100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
  • 1200 g wody
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 150 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
  • 200 g brukselki przekrojonej na pół
  • 200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
  • ziarna sezamu do dekoracji
  • kolendra, świeża do dekoracji

难易度

中级

营养价值 每 1 porcję

钠 1638.5 mg
蛋白质 23.4 g
热量 2265.6 kJ / 541.5 kcal
脂肪 25.8 g
纤维 14.9 g
饱和脂肪 3.9 g
碳水化合物 60.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

MISKI MOCY 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Bowl z ryżem i łososiem

4.7(121)

50 分钟

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

4.6(78)

40 分钟

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

4.6(154)

40 分钟

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

4.8(153)

40 分钟

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

4.6(360)

1小时 5 分钟

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

4.8(15)

45 分钟

Sushi tacos

4.7(16)

1小时 15 分钟

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

4.8(62)

30 分钟

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

4.3(294)

40 分钟

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

4.7(192)

45 分钟

Ryby z ryżem z warzywami

4.7(123)

50 分钟

Makaron udon z krewetkami

4.3(183)

30 分钟

 显示所有